告诉家人:吃出来、喝出来、气出来的肿瘤,一个都不要!


我们多希望肿瘤早日被攻克!

 

但肿瘤的发病原因复杂,内因、外因等多种原因导致的正常细胞长年累月的突变,促成了肿瘤的发生。内在天然的突变我们没法改变,但外在可控的致癌因素,我们却可以做到很好的干预,尤其是,吃出来、喝出来、气出来的肿瘤!

壹  吃出来的肿瘤

一些明确的致癌物,可能藏在饮食中


说明

世界卫生组织国际癌症研究机构对致癌物进行认定

1.类致癌物:对人而言是确定的致癌物。

2A类致癌物:对人很可能致癌,此类致癌物对人致癌性证据有限,对实验动物致癌性证据充分。

1.吸烟与多种癌症

吸烟的危害已是人尽皆知,在此大家还需要注意,“吸烟、二手烟草烟雾、无烟烟草”都是1类致癌物,都应该远离。

2. 剩菜剩饭与胃癌

剩菜剩饭与肿瘤的关系在于,剩菜剩饭中的亚硝酸盐(亚硝酸盐本身没有毒),在进入人体后,与人的胃液相结合,可能会产生致癌的N-亚硝基化合物。而且时间越长,剩菜剩饭中的亚硝酸盐的含量会越高,也就会使危险增加。因此,剩菜剩饭早点吃,时间太长就倒掉吧!

 

“在导致内源性亚硝化条件下摄入的硝酸盐或亚硝酸盐”是2A类致癌物

 

3. 发霉食物与肝癌

发霉的食物中会有一种强致癌物——黄曲霉毒素,被列为1类致癌物,也是目前所知的致癌性最强的化合物。当粮食存储不当,很容易被黄曲霉毒素污染,尤其是容易污染花生、玉米、稻米、大豆、小麦等粮油产品。

 

虽然缺乏直接的证据证明黄曲霉毒素对人体的致癌性,但大量的流行病学调查证实,黄曲霉毒素的高摄入量与肝癌的发病率存在密切关系。

 

不良饮食习惯也会增加致癌风险

肉吃太多,菜吃太少,尤其对消化道不友好

红肉和加工肉类的大量摄入,会增加结直肠癌的发病风险,每周建议吃的红肉不超过350g-500g,加工肉最好不吃;而多吃全谷物食物、蔬菜、水果、豆类,能够增加营养素和膳食纤维的摄入,膳食纤维能稀释结肠内致癌剂,营造出不利于癌细胞生长的环境。

 

方便食品、加工食品,肥胖相关肿瘤要警惕

汉堡、炸鸡块、薯条、蛋糕、高热量饮料(含糖和脂肪、例如可乐、奶昔)等方便食品和加工食品确实方便了我们的生活。

 

但摄入过多的“方便食品”和其他高脂肪、高淀粉或高糖的加工食品会导致体重增加、过重和肥胖,因此也导致肥胖相关的肿瘤增加。另外,血糖负荷可能也是子宫内膜癌的诱发因素。

 

贰 喝出来的肿瘤


1.喝的太烫与食道癌

吃喝都挺健康,就是喝太烫,这也致癌?没错!“超过65℃的热饮(饮用)”被列为2A类致癌物。食管粘膜如果长期受到太烫食物的刺激,就会发生增生、变异,慢慢可能会产生癌变。中国人吃喝东西时都喜欢“趁热”,这也一定程度上促成了中国成为世界上食管癌的高发区,全球约一半的食管癌都发生在中国。

 

2. 酒精与它全面的致癌能力

“含酒精饮料、与酒精饮料摄入有关的乙醛、含酒精饮料中的乙醇”都是1类致癌物。要想防癌,酒精可一滴也别沾。因为,永远没有最低值,可以保证不会增加患癌风险。

 

酒精的致癌能力非常全面,美国癌症研究协会(AICR)的报告指出,具有说服力的有力证据证明,酒精会增加口腔、咽喉、食道、肝、结肠、绝经前的乳腺肿瘤的发生;还有一些证据证明,酒精与胃、肺、胰腺、皮肤等部位肿瘤的发生相关。

3. 含糖饮料与肿瘤

强有力的证据显示,常规饮用含糖饮料可以导致体重增加、过重和肥胖,因此也会增加肥胖相关肿瘤的发生。

 

含糖饮料主要是指通过加入游离糖(例如蔗糖,高果糖玉米糖浆和蜂蜜,糖浆,果糖)的甜味饮料,例如苏打水、运动饮料、能量饮料、甜水等含糖饮料。

 

相关阅读《美国权威指南:饮食、营养、运动防癌指南第三版更新》《世上没有后悔药!吃出来的癌症最不值》

叁 气出来的肿瘤

都说容易生气的人可能会被肿瘤“找上门”,因此,便有人说肿瘤偏好“C型性格”,真的是这样吗?(C型性格是指不能良好地宣泄和表达内心不愉快的感受,经常抑制自己情绪的性格)

 

事实可能真是这样。压力、焦虑和抑郁等不良情绪:

会使脑部神经系统分泌多种化学物质与淋巴细胞受体发生作用,从而降低免疫系统功能;

也会引起应激激素变化(如儿茶酚胺,糖皮质激素等);

这些都可能进一步导致恶性肿瘤的发生。

 

 相关阅读《心情愉悦能够杀死癌细胞?这次找到了实锤》

吃、喝、情绪是伴随着人们一生的活动,他们的异常会让身体一不小心就处在肿瘤的危险之中。但也不必太过于恐慌,致癌因素导致的肿瘤发生,是一个长期的过程,因此,保持健康,科学防癌,从此刻开始,也为时不晚!

本文来源于互联网,不可作为治疗及诊断依据,版权归原作者所有。

药康付®是镁信健康旗下创新医疗支付及一站式药品解决方案品牌,与药企、金融机构及药房合作,推出药品福利、特药保险、医药分期等服务,覆盖国内90%的DTP药房。

慢病无忧保——药品福利保障计划启动,口服降糖药拜唐苹率先加入!
鲜红斑痣患者福利,世界领先的光动力治疗可免息分期啦!
镁信健康商业保险特药服务,商业健康险首选合作平台
非小细胞肺癌患者福利:安圣莎免息分期、免费疗效保险
乳腺癌患者福利,爱博新(哌柏西利)免费疗效保险